- La musculation combinatoire est une méthode développe par Nobert Krantz et Anne-Laure Morigny. Elle consiste à choisir un exercice de renforcement simple et augmenter ses contraintes musculaire ou énergétique ce qui en fait un « SUPER EXERCICE ». On peut soit :-Varier les conditions d'exécution ( on joue sur ORDRE) - le coupler a un autre exercice
- La fatigue La coordination intra et intermusculaireLa force de gainage du corpsL'état fonctionnel des récepteurs L'expérience motrice La capacité d'adaptation motrice L'âge
- (etwas) vermeiden (vermied, hat vermieden)
- Habiletés correspond à des actes moteurs concrets, consolidés et spécifiques à une classe de tâche La capa de coordination représente la condition générale fondamentale à la base de toute action motrice
- Schweden, der Schwede (n, n), schwedisch
- das Rheinland, der Rheinländer, rheinländisch
- -ils sont plus efficients que les débutants ( pour le même résultat ils dépensent moins d'énergie). + exploitation optimale des forces passives de l'environnement -ils sont plus stables, ils ont une régularité spatio-temporelle de leur mouvement ( c'est à dire qu'ils réalisent les gestes quasi tt le temps de la meme manière et au même moment contrairement à un débutant)-on remarque que les experts on une grande homogénéité inter-individuelle
- La Coordination generale est issue d'un apprentissage moteur polyvalent. Elle est présente dans la vie quotidienne et dans les diff disciples sportives. Son travail permet un apprentissage de la coordination spécifique plus rapide.La coordination spécifique se développe plus dans la discipline sportive.
- 8-12 ans période optimal, 8-15 pour orientation. Mais aussi tout au long de la carrière
- das Elsass, der Elsässer (-), elsässisch
- Griechenland, der Grieche (n, n), griechisch
- Jugoslawien, der Jugoslawe (n, n), jugoslawisch
- Le travail de l'endurance permet un meilleur taux de reproduction du geste.Pour automatiser un geste il faut le répéter.L'endurance permet de travailler la coordination sous la fatigue.
- L'int ( entraînement musculaire intégré) est un modèle d'entraînement qui comprend :-des FMS (équilibre/ adresse/ déplacement)-des tâches spécifiques au sport -des exercices d'amélioration de la condition physique (force-gainage-plyometrie)Il se distingue par une combinaison d'exercice physique et de court temps de repos réguliersw
- der Tag(-e): die 7 Wochentage: Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag, Freitag, Samstag, Sonntag der Schultag am Montag , jeden Tag
- Deutschland, der Deutsche (seul nom d'habitants qui se décline comme un adjectif),
- Schwaben, der Schwabe (n, n), schwäbisch
- das Saarland, der Saarländer, saarländisch
- die Knechtschaft ( -en) / die Leibeigenschaft (-en)
- Österreich, der Österreicher (-), österreichisch